Αντιηλιακό-Το Α και το Ω για την προστασία του δέρματος

Αντιηλιακή προστασία

Έρευνες που έχουν γίνει τα τελευταία χρόνια στο πανεπιστημιακό νοσοκομείο Davis στην Καλιφόρνια δείχνουν ότι το 80% των βλαβών της φωτογήρανσης οφείλονται στην ηλιακή ακτινοβολία και μόνο το 20% εξ αυτών σε ενδογενείς παράγοντες γήρανσης.

Το αντιηλιακό είναι απαραίτητο για να προστατεύσουμε το δέρμα μας από τον ήλιο. Είναι το μοναδικό "μέσο" που μας προστατεύει από τον καρκίνο του δέρματος και την πρόωρη δερματική γήρανση.

Η αναζήτηση του σωστού αντιηλιακού θα πρέπει να γίνεται με βάση τα συστατικά που περιέχει, την ηλικία, το δερματικό τύπο στον οποίο ανήκουμε. Στα αντιηλιακά χρησιμοποιούνται, συνήθως, περισσότερα του ενός φίλτρα (αντιηλιακές ουσίες) προκειμένου να καλύψουν μεγαλύτερο φάσμα υπεριώδους ακτινοβολίας (Ultra violet A, UVA:320-400 nm και UVB:280-320 nm).

Στον πίνακα φαίνονται ορισμένες από αυτές (ένας ή δύο εκπρόσωποι από κάθε ομάδα αντιηλιακών ουσιών) και δίπλα το μήκος κύματος σε νανόμετρα. Άλλες καλύπτουν και άλλες όχι την υπεριώδη ακτινοβολία τύπου Α, γεγονός που πρέπει να το προσέξουμε ιδιαίτερα. Oι δύο τελευταίες αντιηλιακές ουσίες, το zinc oxide (οξείδιο του ψευδαργύρου) και το titanium dioxade (διοξείδιο του τιτανίου) είναι τα αποτελεσματικότερα, διότι δεν απορροφούν την ακτινοβολία, όπως τα υπόλοιπα μόρια με κίνδυνο μάλιστα αλλοίωσης της δομής του μορίου τους, αλλά την αντανακλούν, και μάλιστα πολλές φορές, ανάλογα με το μέγεθός τους, καλύπτουν και το ορατό και το υπέρυθρο τμήμα της ηλιακής ακτινοβολίας. Επομένως είναι σκόπιμο να ερευνηθεί καλά το εύρος ακτινοβολίας που καλύπτει το αντιηλιακό που χρησιμοποιούμε και να παρατηρούμε στα συστατικά του να περιέχεται τουλάχιστον ένα από τα δύο τελευταία. Επιπλέον καλό είναι να επιλέγουμε αντιηλιακά που περιέχουν και αντιοξειδωτικά στοιχεία, όπως είναι η βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ) και η βιταμίνη E (τοκοφερόλη), τα οποία περιορίζουν την παραγωγή των ελεύθερων ριζών έως και 75%.

SPF (Sun Protection Factor): είναι ο γνωστός σε όλους μας «δείκτης προστασίας» και αναφέρεται στην προστασία που προσφέρει το αντιηλιακό έναντι των ακτίνων UVB. Χωρίς τη χρήση αντηλιακού, η έκθεσή μας στον ήλιο είναι ασφαλής μόνο για συγκεκριμένο χρονικό διάστημα που, ανάλογα με τον τύπο της επιδερμίδας και τις αντοχές της, κυμαίνεται από 5 έως 30 λεπτά. Πολλαπλασιάζοντας το δείκτη προστασίας του αντηλιακού (SPF) με το προσωπικό μας χρόνο αντοχής στον ήλιο χωρίς προστασία, προκύπτει ο συνολικός χρόνος κατά τον οποίο μπορούμε να εκτεθούμε με ασφάλεια στον ήλιο, όπως φαίνεται και στο παραπάνω σχήμα.
Ένα απλό παράδειγμα: έστω ότι το δέρμα μας κοκκινίζει φυσιολογικά, χωρίς αντηλιακή προστασία, μετά από 15 λεπτά έκθεσης στον ήλιο. Αν επιλέξουμε αντηλιακή προστασία με δείκτη 10 (SPF 10), το δέρμα μας θα εμφανίσει το ίδιο κοκκίνισμα μετά από 15λεπτά Χ 10, δηλαδή μετά από 150 λεπτά, δηλαδή σε 2.5 ώρες θα πρέπει να ανανέωσουμε το αντιηλιακό μας.
Όσον αφορά την ηλικία, είναι σημαντικό στα μικρά παιδάκια να χρησιμοποιούμε υψηλό δείκτη προστασίας, πάνω από 30 και να ανανεώνουμε το αντιηλιακό κάθε 2 ώρες. Η καλύτερη μορφή για τα μικρά παιδιά είναι αυτή του γαλακτώματος και προσέχουμε να πάει παντού και αρκετή ποσότητα.
Μετά την ηλικία των 30 στην βασική στοιβάδα του δέρματος μειώνεται ο αριθμός των μελανοκυττάρων γι’ αυτό και μεγαλώνοντας μαυρίζουμε δυσκολότερα. Αν όμως είμαστε ανοιχτόχρωμοι καλό είναι να φοράμε τουλάχιστον ένα 20 ή 30 spf τις πρώτες μέρες μέχρι το δέρμα μας να συνηθίσει και μετά μπορούμε και πιο χαμηλό δείκτη.
Επομένως επιλέγουμε τον κατάλληλο για το δικό μας τύπο δέρματος δείκτη προστασίας SPF όπως δείχνει ο παρακάτω πίνακας.

Στην αγορά υπάρχουν πολλές μορφές αντιηλιακών: γαλάκτωμα, λοσιόν, λάδι, κρέμα, σπρέυ και στικ για τις μικρότερες περιοχές όπως τα χείλη. Επιλέγουμε αυτήν που ταιριάζει στο δέρμα μας: για τα λιπαρά ενδείκνυται κρέμα με ελαφριά σύνθεση ή λοσιόν, ένω για τα ξηρά δέρματα το γαλάκτωμα και το λάδι είναι πιο ενυδατικά.